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编者按:

今天,咱们来聊一聊与便便规划的话题,希望你莫得在就餐时期刷到这篇推文。便便袒护着规划消化和体格健康的要害痕迹,了解一些对于便便的常识是至贫乏要的。

这篇著述将告诉你,昔日的便即是什么样的,不昔日的便即是什么样的。希望本文能够为联系的产业人士和列位读者带来一些启发和匡助。

1. 便即是由什么构成的

盘问标明,水占便便的75%,其余的是导致臭气的纤维、死细菌及活细菌、其他细胞和粘液等。

豆类、坚果等食品中的可溶性纤维在消化经由中会被领悟,并形成凝胶状物资,而这也会成为便便的一部分。另一方面,含有不溶性纤维的食品(如玉米、燕麦和胡萝卜)则更难被消化,从而可能会以美满的风光出咫尺便便中。

2. 便便的神色很要害

便便的神色不尽相通,时时取决于摄入的食品类型或其他身分。巧合候你的便便可能会呈鲜红色,这大概是因为你吃了甜菜。可是千万不要因此忽视红色便便的产生,因为一些很严重的健康问题,如直肠出血,也可能导致便便呈鲜红色。

绿叶蔬菜可能是绿色便便的原因之一,而某些药物可能会使便便变成白色或粘土色的。咱们需要超越提神玄色的便便,天然这可能是由一些无害的东西(如铁剂或黑甘草)引起的,但这种神色也可能提醒上消化道出血或肿瘤。

3. 便便的风光雷同值得提神

医学上有一套布里斯托大便分类法,可将便便分为7种类型。这一措施由布里斯托大学的Heaton和Lewis于1997年发表在《北欧肠胃病学杂志》上。

第1型:一颗颗硬球(很难通过);

第2型:腊肠状,但名义陡立;

第3型:腊肠状,但名义有裂痕;

第4型:像腊肠或蛇一样,且名义很光滑;

第5型:断边光滑的优柔块状(容易通过);

第6型:粗边蓬松块,糊状大便;

第7型:水状,无固体块(实足呈液体状)。

一般以为,第3型和4型是昔日的,象征着健康的饮食和生计风光。1、2型代表便秘,6、7型代表泻肚。感染、食品中毒或胃肠道疾病都可能导致便秘或泻肚。如果你的便便恒久处于这几种景况,请实时就医以明确病因。第5型时时标明饮食中缺少纤维素,而纤维能黏合便便。

4. 老套的便便可能预示感染

便便详情不会懒散着香气,可是超越刺鼻的便便时时预示着体格正遇到病原体感染。凭证美国疾病戒指和留心中心(CDC)的报道,老套的粪即是贾第虫(Giardia)感染导致的联系胃病的象征性症状之一。这种感染一般是在泉水、河流或湖泊等未经处分的水中游水导致的。老套的便便也可能预示着更严重的消化系统疾病,如溃疡性结肠炎、克罗恩病或乳糜泻。

5. 肠蠕动的作息很关节

不管是每天早上,一经隔几天才排便一次都是昔日的。要害的是有我方的律例,从每天三次到每周三次的排便都属于昔日鸿沟。

饮食或生计风光变化会使排便量发生蜕变。纤维的摄入和体格历练都能促进肠道蠕动。很多人发现他们在周末或放假时排便不太律例,这可能是因为他们吃的纤维较少或缺少历练。此外,胃肠道疾病、甲状腺功能不及或结肠癌也会引起排便量增多或减少。

饮食文化互异也与排便量规划。南亚人的排便量险些是英国人的三倍,主若是由于印度人的饮食中纤维含量较高。

6. 奈何判断是泻肚一经便秘?

食品经由食道到胃,再参加小肠、大肠,然后从肛门排出,悉数这个词消化经由可能需要24到72小时。

泻肚是指便便过快地通过大肠,欧美另类69精品久久久久9999久久久精品A心同期伴有大肠中的水分流失。凭证美国国度糖尿病和消化及肾脏疾病盘问所的申报,大便稀溏可能是由很多身分形成的,包括胃病毒感染、食源性疾病、食品过敏或不耐受(如乳糖不耐受),以过甚他消化系统问题。

便秘是指便便通过大肠的时期过长,难以排出或排便次数少于昔日。凭证约翰-霍普金斯医学院的申报,便秘是人们最常沮丧的胃肠道问题。药物反作用、缺少通顺,以及摄入缺少纤维或水分的食品,都是便秘的常宥恕因。

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7. 健康的便便应该沉在马桶里

提神听一下便便排入马桶时的水声。脂肪含量过高的大便时时会浮在水面上,这种情况可能示意罗致不良,即机体不行从摄入的食品中罗致饱胀的脂肪和其他养分物资;也可能是乳糜泻或慢性胰腺炎的迹象。

8. 正凡夫一天放10到18次屁

放屁天然是令人难过的,但这是实足昔日的。大肠中的食品会被无害的细菌领悟,进而产不悦体。一部分气体会被罗致到血液中,通过肺部将其呼出,其余部分从肛门排出。凭证美国胃肠病学会的说法,每天放屁10到18次是昔日的。

9. 粪菌移植不错诊疗某些感染

粪菌移植是指将健康人的粪便菌群震动到感染者的结肠中。盘问标明,粪菌移植是诊疗障碍梭菌感染的有用措施之一。

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健康人粪便中的数万亿个有利细菌不错在另一个人的消化道中从头定植,从而诊疗对其他医疗时代(包括抗生素和益生菌)反映欠安的感染性疾病。

盘问人员正在发掘粪菌移植诊疗其他疾病的后劲,包括炎症性肠病(IBD)、自闭症和臃肿症,但尚未取得泰斗批准。

10. 戒指如厕时期

在马桶上坐得太久会导致痔疮,或肛门内和肛周血管肿胀。在马桶上坐的时期越长,后背的压力就越大,同期也会戒指肛周的血液流动,这可能导致痔疮进一步恶化。

大无数时候,缺少纤维的食品是便秘的罪魁罪魁,因为纤维不错使肠道保持律例,留心便秘。哈佛健康出书社指出,大无数美国人每天吃10到15克纤维,而美国农业部(USDA)冷落女性每天吃25克纤维,男性吃38克。

李天荣出生于2000年,身高189厘米。上赛季第一年打CBA,迅速成为上海队后场主力。教练李春江非常看重李天荣,给了他很多上场时间。教练李春江尤其擅长训练年轻球员。在李的指导下,取得了显著的进步。上赛季有希望角逐最佳星锐球员。

11. 手机可能会被便便混浊

如厕后一定要洗手,不然便便会随你而去。英国盘问人员在12个城市网络了近400个样本后发现,六分之一的手契机被便便混浊,这可能会传播大肠杆菌。

咱们时时舒缓放手手机,超越是在吃饭的场所,如厨房柜台、餐厅桌子和办公桌等等,因此在手机上检测到的大肠杆菌可能会导致疾病传播。

原文衔接:

https://www.everydayhealth.com/digestive-health-pictures/icky-but-interesting-facts-about-poop.aspx

作家:Jaimie Dalessio Clayton

审校:617

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